Salt Water Flush Oppskrift og fordeler

Er du nysgjerrig på saltvannsskylleoppskriften og lurer på fordelene og mulige bivirkninger

Visste du 16 av 100 voksne lider av symptomer på forstoppelse i USA'>

Forstoppelse er den vanligste fordøyelsesklagen i USA. Kronisk forstoppelse kan vedvare i flere uker eller lenger.

Hvis du lider av uregelmessige avføringer eller føler ubehag i magen, kan det være lurt å prøve en saltvannsspyling. Det er et naturlig alternativ som brukes til å avgifte tykktarmen.

Noen antyder at en saltvannsspyling effektivt kan skylle opp avfall fra fordøyelseskanalen din. Mens suksessratene varierer, kan en saltvannsspyling være gunstig for kronisk forstoppelse og som en del av en detox diett .

Før du bestemmer deg for å gjøre en saltvannspyling, les denne veiledningen for å lære hvordan det fungerer.

Hva er en saltvannsrensing'>

En saltvannsspyling brukes til å rense tykktarmen for å behandle forstoppelse, oppblåsthet og eliminere giftstoffer.

Salt har blitt brukt i naturlige rettsmidler og for å rense bakterier i århundrer. Fra å gni salt inn i sår til å skylle det i munnen. En av mine favorittbruk er som en neseskylling for forkjølelse eller allergi. Til tross for det du kanskje har hørt, hjelper salt deg å holde deg hydrert og lover god vaskulær helse.

Når saltvannet går gjennom kroppen, skilles det ikke. I stedet beveger den seg gjennom uavbrutt, renser ut giftstoffer på sin vei gjennom tarmene.

Å drikke salt og varmt vann har en avføringseffekt. Det forårsaker vanligvis avføring innen 30 minutter til en time, selv om dette er forskjellig fra tilfelle til tilfelle. Det er påstått som et trygt, naturlig og billig alternativ til klyster eller tykktarm.

Tilhengere av denne prosessen tror at saltvannsrens kan bidra til å fjerne ekle giftstoffer, avfall og parasitter inne i tykktarmen. Det er en trygg praksis, men du vil kanskje bare gjøre dem en eller to ganger i uken.

Hva er Himalayasalt'>

Saltvannsrenser bruker Himalayasalt, som er effektivt for å hjelpe kroppen din med å skape en elektrolyttbalanse og oppnå sunne natriumnivåer. Keltisk salt er et annet flott alternativ.

Natrium er en viktig elektrolytt som hjelper med ulike kroppsfunksjoner. Folk mister generelt natrium gjennom urin og svette. Det er derfor folk som trener ofte trenger elektrolytter for å gjenopprette balansen i kroppen.

Personer med lavt natrium opplever ofte sløvhet, kvalme og oppkast, forvirring og muskelsvakhet.

Lavt natriumnivå i blodet (eller hyponatremi) er også standard hos eldre voksne, spesielt de som bor i langtidspleie eller innlagt på sykehus i en betydelig periode. Hyponatremi kan forårsake anfall, koma og til og med død i alvorlige tilfeller.

Noen foreslår at du kan oppnå sunne nivåer ved å innta rosa Himalayasalt. Det er fordi Himalayasalt hovedsakelig består av natriumklorid og opptil 84 andre mineraler og sporstoffer.

Det rike mineralinnholdet kan også hjelpe kroppen din med å avgifte og fremme fjerning av bakterier. Det kan også hjelpe med:

• Fordøyelse
• Hydrering
• Sove
• Senk blodtrykket
• Vekttap
• Nyre- og galleblærefunksjon
• Skjoldbrusk funksjon
• Muskelkramper
• Mental Helse

Folk som bor i ' Blå soner ” konsumerer ofte Himalayasalt som en del av deres Middelhavsdiett , som fører til lang levetid.

Hvordan gjøre en saltvannsspyling

Å få saltvannet til å skylle er relativt enkelt. For én rens, varm opp vann til det er varmt, men ikke kokende.

Når den er varm, hell 34 oz vann i et stort glass eller krus. Vær forsiktig når du håndterer glasset, da det vil være veldig varmt. Velg et dobbeltvegget glass eller et krus for å unngå at glasset sprekker.

hvor du kan se sjefsspill

Tilsett deretter to teskjeer rosa Himalayasalt og rør til det er helt oppløst. Etter det kan du gjerne tilsette så lite eller så mye sitron du ønsker. Drikken vil være veldig salt hvis du ikke gjør det, så husk det.

Drikk saltblandingen innen de første fem minuttene etter å lage den. Hvis du kan, unngå å gå på do innen de første 20 minuttene. Dette vil gi kroppen din nok tid til å absorbere saltet.

Innen 30 minutter til en time bør du føle trangen til å gå på do. Det er normalt å gå mer enn én gang.

Din første avføring kan være rennende. Det blir imidlertid bedre etter hvert som tiden går. Etter rensingen, sørg for å holde deg hydrert ved å drikke mye vann.

Hvis du føler at saltvannsspylingen ikke virker, prøv å massere magen og ligge på siden i 30 minutter. Du kan også like å gå eller gjøre lett yoga for å stimulere avføringen.

Nøkkelen til en god saltvannsspyling er å bruke Himalayasalt av høy kvalitet. Jo høyere kvalitet, desto bedre blir resultatet.

Når skal du drikke saltvannsrensedrikken

De fleste gjør saltvannsspylingen om morgenen, da det er den enkleste måten å sikre tom mage på. Det hjelper deg også å komme i gang om morgenen.

Hvis du har det for travelt om morgenen, er det helt greit å vente til kvelden. Du kan behandle det som en (stor) kopp kveldste. Bare pass på å vente noen timer etter å ha spist, da du ikke bør skylle med saltvann på full mage.

Saltvannspylingsfordeler

Selv om det ikke er noen offisielle medisinske retningslinjer som sier hvem en kandidat er, anbefaler talsmenn prosedyren for de som er kronisk forstoppet eller opplever uregelmessige avføringer.

De foreslår også en saltvannsspyling som en del av en detox-diett eller juicefaste.

Den vitenskapelige forskningen bak saltvannsspyling er begrenset. Imidlertid er dens påståtte fordeler brede og oppmuntrende.

Folk som anbefaler en saltvannsspyling som en detoxmetode, hevder at det:

• Renser tykktarmen
• Eliminerer giftstoffer
• Trekker sammen muskler i fordøyelseskanalen
• Reduserer betennelse
• Fjerner væskeretensjon
• Balanserer elektrolytt/mineralnivåer
• Forenkler metabolske prosesser
• Lindrer sår hals

Noen hevder at en saltvannsspyling også kan hjelpe mot migrene, kroppslukt og forbedre hudhelsen.

Saltvannsspylinger ser ut til å være både trygge og effektive.

Hvis du har vanskelig for å gå på toalettet, er saltspyler et mye bedre alternativ enn å ta et avføringsmiddel. Saltskyllinger er skånsommere for magen og trenger bare å gjøres av og til.

Saltvannsskyllebivirkninger

Det er viktig å være klar over de potensielle ulempene med ethvert hjemmemiddel, så vel som fordelene deres.

Det er noen bivirkninger du kan oppleve under en saltvannsspyling. Husk at bivirkninger kan variere fra person til person.

Vanlige bivirkninger kan omfatte:

• Muskelspasmer
• Svakhet
• Rykninger
• Nummenhet
• Forvirring
• Sløvhet
• Anfall
• Endringer i blodtrykket
• Kramper
• Oppkast

Hvis du opplever en eller flere av disse bivirkningene, bør du slutte umiddelbart og konsultere legen din.

Hvis du har høyt blodtrykk, nyre- eller hjertesykdom eller andre alvorlige medisinske tilstander, bør du unngå detoxer. Gravide og ammende kvinner anbefales også å ikke foreta saltvannsrens.

Tips for å gjøre en saltvanndetox

Hvis du gjør en saltvannsdetox for første gang, er det viktig å være nøyaktig med målingene dine og bruke salt av god kvalitet.

Her er noen andre nyttige tips for å veilede deg gjennom din første saltvannsdetox:

• Bruk filtrert vann av god kvalitet
• Tilsett en halv sitron for å motvirke saltet
• Drikk innen fem minutter etter å ha tilberedt blandingen
• Hold deg hjemme i nærheten av toalettet
• Sørg for at saltet har absorbert helt
• Rens kun én til to ganger i uken

Kroppene våre er utstyrt med innebygde mekanismer for å eliminere skadelige stoffer: leveren og nyrene. Men å rense tarmen en eller to ganger i uken kan forbedre fordøyelsen og energinivået.

Kvelden før saltskyllingen, drikk en eller to kopper te. Velg en urtete som har en avførende effekt. For eksempel kan det hende du liker å drikke peppermynte, ingefær eller grønn te.

Dette vil bidra til å myke opp tarmene før saltskyllingen. Noen foreslår å ta saltskyllingen på tom mage når du våkner. Det kan også utføres om kvelden, noen timer etter siste måltid.

Husk at saltspyling på tom mage øker sjansen for oppkast når du drikker blandingen.

Det anbefales også for kvinner å ikke skylle i nærheten av neste menstruasjonssyklus. Det er fordi kroppen din trenger all den styrken den kan mønstre. Lagre den midt i syklusen.

Hvis du for øyeblikket bruker medisiner eller er gravid, kontakt legen din før du prøver noen kolonrens. Det er kanskje ikke et passende middel i denne perioden.

Bør du prøve en saltvannsspyling'>

Kroppen din avgifter seg selv, og støtter dens naturlige avgiftningssystemer naturlig med en plantebasert kosthold , trening og rikelig med vann bør være nok til å holde tarmen din sunn. Imidlertid er de fleste av oss i dag utsatt for miljøgifter og overdriver fra tid til annen.

En saltvannsspyling vil sannsynligvis bidra til å rense tykktarmen og blomstre magen din med gode bakterier, samt fremme god pågående fordøyelseshelse.

Med mindre du har en alvorlig medisinsk tilstand eller legen din fraråder det, er det usannsynlig at en saltvannsspyling vil forårsake alvorlig skade.

Hvis du føler deg treg, prøv en saltvannsspyling. Det er imidlertid greit hvis det ikke er for deg. Det som fungerer for noen fungerer ikke for andre. Som alltid er det viktig å sjekke med legen din før du starter nye ernæringsprogrammer eller kosttilskudd.

Hva du skal spise etter en detox eller rens

Etter enhver form for fasting, detox eller rens, er det en god idé å introdusere forsiktig mat tilbake i kostholdet ditt. En probiotisk yoghurt eller yoghurt med lite sukker er også nyttig for å fylle på gode bakterier.

Prøv kitchari (min oppskrift på denne ayurvediske er i kokeboken min, Vegansk på et øyeblikk ) eller a grønnsakssuppe .

Flere detox-oppskrifter

• Grønn detox juice
• Bete Detox Juice
• Drikk eplecidereddik
• Shots av eplecidereddik
• Sitron ingefær Cayenne Detox Drikk
• Detox Smoothie
• Smoothie for vekttap
• Detox te
• Varmt sitronvann
• Agurkvann
• Sea Moss Gel
• Sukker detox tips
• Kålsuppe

Ingredienser

• 1 liter filtrert vann
• 2 ts rosa Himilayan salt eller keltisk salt
• 1/2 fersk sitron

Bruksanvisning

1. La vannet småkoke i en kjele eller kasserolle. Hell i en liter stor krukke.
2. Tilsett saltet og rør eller rist for å kombinere til saltet er oppløst.
3. Tilsett en skvis fersk sitronsaft.
4. Drikk mens den er varm. Anbefalingen for en saltvannsspyling er å drikke literen saltvann innen ca. 5 minutter og deretter legge seg ned.
5. Sørg for å være i nærheten av et bad i minst en time.

Notater

Det første om morgenen er den beste tiden å rense, da det er viktig å starte med tom mage. Hvis kvelden fungerer bedre for deg, vent bare noen timer etter å ha spist.

Mulige fordeler

Renser tykktarmen

Eliminerer giftstoffer

Trekker sammen muskler i fordøyelseskanalen

Reduserer betennelse

Fjerner væskeretensjon

Balanserer elektrolytt/mineralnivåer

Forenkler metabolske prosesser

Lindrer sår hals

Næringsinnhold:

Næringsinformasjon beregnes automatisk av Nutritionix. Jeg er ikke ernæringsfysiolog og kan ikke garantere nøyaktighet. Hvis helsen din avhenger av ernæringsinformasjon, vennligst beregn på nytt med favorittkalkulatoren din.