Smoothies for vekttap

De beste sunne grønne smoothiene for vekttap. Disse enkle vekttapsmoothiene er fullpakket med grønt (spinat eller grønnkål), frukt og protein.

Noen av våre funksjonelle smoothieoppskrifter har fått flotte anmeldelser i det siste (se disse: Sjokolade Maca Smoothie for hormonbalanse, og Grønn Detox Smoothie for leverstøtte). Siden jeg vet at jeg ikke er alene om å gå opp noen få (10!) kilo under karantene, tenkte jeg at det var en fin tid å dele min favoritt sunne grønne smoothie for vekttap. Denne var inspirert av en helsefokusert smoothie laget av en RD for blendere.

michael che og colin jost

Hvis du er en nybegynner med grønn smoothie, vil jeg anbefale å begynne med denne tropiske Grønn og glødende smoothie eller Peanøttsmør Grønn smoothie . Hvis du leter etter proteinshaker, vil du elske disse 5 oppskrifter .

hvor kan jeg se stranger things sesong 4

Ingredienser for vekttap-smoothies

• Kokosvann for hydrering og naturlige elektrolytter.
• Litt avokado gir kremethet og sunt fett for å holde deg mett lenger. Lære Hvordan fryse avokado. Jeg bruker dem også i dette Sjokolade avokado Smoothie .
• Protein fra en skje med erteproteinpulver (min favoritt koblet til i oppskriften under) og hampfrø (sub chia og lin).
• Ingefær (eller gurkemeie), som i vår Ingefær og Gurkemeie skudd oppskrifter, er flott for immunstøtte.
• Grønnsaker som spinat eller grønnkål tilfører massevis av vitaminer, mineraler og fiber.
• Sitron og frosne fersken (jeg brukte en nektarin her da det var det jeg hadde) for smak og vitamin C.

Hvordan lage disse smoothiene for vekttap

En kraftig blender er best for grønne smoothies uten noen synlige biter av greener. Start med litt kokosvann i bunnen av blenderen for å hjelpe til med å snurre knivene. Topp deretter med de resterende ingrediensene og jeg liker mye is. Bland til en jevn blanding, tilsett mer kokosvann om nødvendig for å tynne, og is for å tykne.

Topp med litt hampfrø hvis du vil ha tekstur. Nyt med en gang eller fryser til senere . Hvis du vil se alle smoothie-oppskriftene våre på ett sted, klikk her.

Flere vekttapoppskrifter

• Kålsuppe
• Drikk eplecidereddik
• Shots av eplecidereddik
• Detox vann
• 10 beste detox-drikker

Ingredienser

• 1/3 kopp kokosvann
• saft av 1/2 liten sitron
• 2 kopper spinat eller grønnkål
• 1/4 skrelt avokado
• 1 fersken, pitted (eller 1 kopp frosne fersken)
• 1/4' skive fersk skrelt ingefær
• 1 ts hamp, chia eller linfrø
• 1 skje erteproteinpulver (uflavored eller vanilje)
• is

Bruksanvisning

1. Hell kokosvann i blenderen. Topp med sitronsaft, greener, avokado, fersken, ingefær, frø og proteinpulver. Tilsett en stor håndfull eller to isbiter.
2. Sett lokket på blenderen og kjør med en tamper til en jevn masse.
3. Tilsett mer is for å tykne og avkjøle, eller mer kokosvann for å tynne. Server i glass toppet med en klype flere frø og nyt med en gang.

Notater

Hvis du ikke er vant til grønne smoothies, anbefaler jeg å starte med babyspinat, som er mildere på smak enn grønnkål.

kastet ut av min liga

Anbefalte produkter

Som Amazon Associate og medlem av andre tilknyttede programmer tjener jeg på kvalifiserende kjøp.

• Rå vegansk proteinpulver
• Vitamix Professional Series 300 Blender, Professional Grade, 64oz. Lavprofilbeholder, Onyx

Næringsinnhold:

Næringsinformasjon beregnes automatisk av Nutritionix. Jeg er ikke ernæringsfysiolog og kan ikke garantere nøyaktighet. Hvis helsen din avhenger av ernæringsinformasjon, vennligst beregn på nytt med favorittkalkulatoren din.