Gurkemeie skudd

Finn ut hvordan du lager oransje gurkemeie velværebilder hjemme med denne enkle oppskriften. Gurkemeieshots er et naturlig hjemmelaget middel med anti-inflammatoriske egenskaper. Som en påminnelse, jeg er ikke ernæringsfysiolog og kommer ikke med helsepåstander – les hele ansvarsfraskrivelsen min her .

De positive anmeldelsene fortsetter å rulle inn på noen av våre velværedrinker som vår Ingefærshots , Drikk eplecidereddik , Detox vann , Detox betejuice , og Detox Smoothie . Så jeg ville dele en annen favoritt velværeshot-oppskrift – disse enkle oransje gurkemeieshots.

Gurkemeie wellness shots er gode når som helst du ønsker en naturlig anti-inflammatorisk, antioksidant eller vitamin-C boost. Jeg elsker disse som en restitusjonshjelp etter tøffe treningsøkter eller lange løpeturer.

hvor du kan se blitsen

Hva er velværeskudd'>

Velværeskudd er bittesmå, men likevel potente juicebruk til medisinske formål. De finnes ofte i juice- eller nedkjølte kaldmedisinseksjoner i mange dagligvarebutikker. Selv om de er enkle å finne i butikker, er det enkelt, rimeligere å lage dine egne velværebilder og resulterer i mindre plastavfall.

Fordeler med gurkemeieshot

Gurkemeie, som er i samme familie som ingefær, har blitt brukt i matlaging og medisinsk i tusenvis av år. De fleste av helsefordelene stammer fra en komponent kalt curcumin, som er høy i antioksidanter og anti-inflammatoriske egenskaper. Curcumin antas å hjelpe til med 'behandling av oksidative og inflammatoriske tilstander, metabolsk syndrom, leddgikt, angst og mer ( 1 ).» Dr. Greger inkluderer til og med en daglig dose gurkemeie i sin anbefalte Daglig dusin .

søndag kveld fotball rollebesetning

For best mulig curcumin-biotilgjengelighet bør gurkemeie konsumeres sammen med piperin, den viktigste aktive komponenten i sort pepper. Så ta en del av Avokado Toast med svart pepper ved siden av den gylne latte, eller sørg for å legge til en dash til gurkemeieshotsene dine.

Hvordan ta gurkemeie

Det er flere måter å ta gurkemeie på. Selv om kapsler med malt gurkemeie er tilgjengelig, foretrekker jeg å enten bruke malt krydder i gylden te , matlaging , eller fersk inn juice , smoothies , eller velværebilder.

Enkel gurkemeieshot oppskrift

Du trenger bare noen få ingredienser for å lage gurkemeieshots hjemme. Du trenger et friskt stykke gurkemeie, sort pepper og en appelsin eller to. Hvis du foretrekker å ikke bruke appelsin, kan du bruke sitron eller kokosvann. Men personlig liker jeg smaken best med fersk appelsin.

For å lage gurkemeieshots, skrell gurkemeien med en grønnsaksskreller og fjern appelsinskallet og marven med en skrellekniv.

Ha gurkemeie og appelsin i juicepressen din, og du er i gang. Hvis du ikke har en juicer, kan du skrelle og kutte gurkemeien og deretter blande i en blender, selv om du kanskje trenger litt mer væske når du bruker denne metoden.

star trek discovery android

Denne oppskriften lager to gurkemeie wellness shots, slik at du kan dele med en venn, eller ha en i kjøleskapet til senere.

Ingredienser

• 2 mellomstore appelsiner, skrelt
• 1 (2-tommers stykke) gurkemeierot
• klyp nykvernet sort pepper

Bruksanvisning

1. Ha skrelt gurkemeie og appelsiner i en juicer. Følg produsentens instruksjoner for å juice. Del opp i to små 'shot'-glass eller krukker.
2. Tilsett en klype nykvernet sort pepper for å hjelpe til med biotilgjengeligheten av gurkemeie curcumin.
3. Hvis du ikke spiser umiddelbart, oppbevar den i en lufttett krukke i kjøleskapet. Jeg anbefaler å bruke umiddelbart.

Notater

Hvis du ikke har en juicer, hakk den skrellede gurkemeien og bland med appelsinjuicen.

Næringsinnhold:

Næringsinformasjon beregnes automatisk av Nutritionix. Jeg er ikke ernæringsfysiolog og kan ikke garantere nøyaktighet. Hvis helsen din avhenger av ernæringsinformasjon, vennligst beregn på nytt med favorittkalkulatoren din.