Bete Detox Juice

Detox juice! Rødbetejuice! Denne livlige betejuiceoppskriften med eple, sitron, ingefær og gulrot er full av antioksidanter, vitaminer og mineraler.

Helt siden jeg delte favoritten min Drikk eplecidereddik i fjor har jeg fått flere og flere forespørsler om sunne drikker. Hvis du er som meg, og føler at rent vann kan være kjedelig, gå i stykker på La Croix og unngå sukkerholdige drinker og cocktailer, vil du elske disse sunne alternativene. jeg nipper til Infundert sitronvann i løpet av dagen, med mindre det er en kald høstdag og så er det en Gurkemeie gresskar Spice Latte , og varm opp med et koselig dampende krus Løvetannrotte leggetid. Ikke gå glipp av vår 10 beste detox-drikker post også!

live raiders spill på internett

Detox Juice Ingredienser

Som jeg har nevnt i mine andre 'detox-diett'-oppskrifter, avgifter ikke mat kroppen kroppen. Det er ingen vitenskapelig bevis for at rødbetejuice vil rense, kvitte kroppen vår for giftstoffer, eller angre skade fra overdrivelse. ( 1 ) Organene våre (tenk lever, nyrer, hud) håndterer avgiftning på egenhånd. Det er imidlertid matvarer som kan Brukerstøtte disse organene, og andre som er skadelige for dem. Jeg vet at jeg føler meg så mye bedre når jeg spiser næringsrik mat og drikke som denne. Rødbeter har blitt brukt i naturmedisin i mange, mange år.

Denne detox-juice-betejuice-oppskriften ligner på en jeg virkelig liker fra vår lokale Whole Foods juicebar, kalt D-Tox. Alle ingrediensene i denne oppskriften på bete-detox-juice har helsefremmende egenskaper. Ved juicing, selv om fiber går tapt, kan du få en høyere konsentrasjon av vitaminene og mineralene deres.

tidens perrinhjul

• Rødbeter: Kraftige antioksidanter og levende farge.
• Gulrøtter: Betakaroten, antioksidanter og kalium.
• Epler: Inneholder pektin, som hjelper kroppen med å rense.
• Ingefær: Anti-inflammatorisk.
• Sitron: Sitrusfrukter kan hjelpe leveren med å produsere avgiftende enzymer.

Fordeler med rødbetejuice

Jeg absolutt elsker rødbeter i alle former, fra disse Enkel syltede rødbeter til Stekt rødbeter i folie og Uten folie , til min favoritt Beet Burger og Rødbetesalat . For å få alle denne fantastiske rotens helsefordeler, bruk dem rå og er en fin vei å gå. Den knallrøde fargen på rødbeter, og denne detox-juiceoppskriften, er en gave om at de er høye i antioksidanter. Rødbeter kan til og med ha blitt brukt medisinsk av gamle sivilisasjoner. ( to ) Og siden jeg er helt nerd for Hippokrates: «La mat være din medisin og medisin være din mat», la oss se på noen fordeler med betejuice:

• Blodtrykksregulering. De høye nivåene av kalium i rødbeter antas å bidra til å regulere blodtrykket. ( 3 )
• Kreftbekjempelse. Inntak av mer antioksidanter kan bidra til å redusere risikoen for enkelte kreftformer. ( 4 )
• Anti-inflammatorisk. Menneskelige studier har vist at betetilskudd har vist seg å redusere blodtrykk, betennelse og oksidativt stress. Det har også vist seg å forbedre atletisk ytelse. ( 5 )
• Støtter leverfunksjon. ( 6 )

Hvordan lage betejuice

Må du skrelle rødbeter før safting'> Det var et av mine første spørsmål da jeg begynte å tilsette rødbeter i juice og smoothies. Svaret er at det er opp til deg. Du bør skrelle rødbeter hvis du er følsom for jordbetesmak , eller rødbetene dine er ikke økologiske.

For å juice rå rødbeter, sleng dem ganske enkelt i juiceren sammen med andre ingredienser. Hvis du er en nybegynner med juice, kan det være lurt å starte med bete-appelsinjuice, som er søtere enn denne versjonen.

Oppbevaring av fersk juice

• Det er best å drikke fersk juice så snart som mulig for å forhindre nedbrytning av næringsstoffer.
• Oppbevar om nødvendig hjemmelaget juice i lufttette glass i kjøleskapet, men drikk i løpet av noen timer.
• Jeg liker denne betejuicen servert over is. Hvis den er for sterk, prøv å tilsette litt vann.

Ansvarsfraskrivelse: Som en påminnelse er jeg ikke ernæringsfysiolog og kommer ikke med noen helsepåstander. Denne og alle artiklene og oppskriftene her er kun for underholdnings-/informasjonsformål og er ikke medisinske råd. Spør alltid legen din før du begynner med nye kosttilskudd. Les hele ansvarsfraskrivelsen min her .

Ingredienser

• 1 rødbete
• 1-2 grønne epler, uten kjernehus
• 1 sitron, skrelt
• 1-tommers fersk ingefær, skrelt
• 3 mellomstore gulrøtter

Bruksanvisning

1. Fjern betegrønnsakene og lagre til annen bruk (hvis det fulgte med greener). Hvis rødbeten din ikke er økologisk, eller du er følsom for jordbetesmak, skrell rødbeten med en grønnsaksskreller, ellers er det ikke nødvendig å skrelle.
2. Tilsett alle ingrediensene i materøret til juiceren. Du må kanskje legge til i grupper.
3. Følg produsentens instruksjoner for juicing av ingrediensene i et glass.
4. Nyt umiddelbart, over is om ønskelig.

Notater

1. Betegrønt er nydelig sautert i hvitløk og olivenolje.

torsdag kveld fotball i kveld

2. Det er best å drikke fersk juice så snart som mulig for å forhindre nedbryting av næringsstoffer. Oppbevar om nødvendig hjemmelaget juice i lufttette glass i kjøleskapet, men drikk i løpet av noen timer. Jeg liker denne betejuicen servert over is. Hvis den er for sterk, prøv å tilsette litt vann.

3. Næringsinformasjon kan være deaktivert for denne oppskriften, da de ble beregnet for hele maten, ikke juicen.

Næringsinnhold:

Næringsinformasjon beregnes automatisk av Nutritionix. Jeg er ikke ernæringsfysiolog og kan ikke garantere nøyaktighet. Hvis helsen din avhenger av ernæringsinformasjon, vennligst beregn på nytt med favorittkalkulatoren din.