Detox Smoothie

Denne grønne detox-smoothien er laget med supermatingredienser som gir vitaminer, mineraler og naturlige elektrolytter. Det er en grønn smoothie laget for å støtte metabolisme og leverdetox.

Tilbake-til-skole-sesongen for meg er en ny start. Etter en sommer med å ta vare på barna og neglisjere min egen helse, er jeg så glad for å komme tilbake på sporet med en timeplan og velvære. Dagen min starter nesten alltid med en treningsøkt etterfulgt av en nærende smoothie. Smoothien jeg deler i dag er laget med superrene ingredienser for de av oss som trenger en kickstart. Hvis du er en nybegynner med grønn smoothie, vil jeg foreslå å begynne med dette Peanøttsmørgrønn smoothie eller dette Grønn og glødende smoothie . Hvis du er her for vekttapoppskrifter, gå til denne Smoothie for vekttap . Les alt om hvordan jeg slutter med sukker i dette Sukker detox artikkel.

Jeg har klaget på juicebar-smoothies tidligere. De som ser sunne ut til å begynne med, men som egentlig er mest iskrem. Nylig har jeg lagt merke til at sunnere smoothie-alternativer dukker opp på juicebarer som Whole Foods og til og med vår lokale butikk, Blendere .

Etter å ha delt favoritten min Bete Detox Juice , Drikk eplecidereddik eller Drikk varm eplecidereddik , og Lemon Detox Water Oppskrifter , noen lesere ba om en detox-smoothie-oppskrift. Du kan finne vår 10 beste detox-drikker her ! Det er mange måter man kan lage en 'detox smoothie', men denne versjonen er egentlig en kopi av en jeg liker på Blenders, The Cleanse, som ble utviklet av den lokale registrerte kostholdseksperten Jennifer Tasca.

Detox Smoothie-ingredienser

Selv om jeg alltid nøler med å nevne oppskrifter med helsemessige fordeler i tittelen, tror jeg virkelig på Hippokrates sitat, 'la mat være din medisin.' Jeg kommer aldri med helseløfter eller påstander her (les hele ansvarsfraskrivelsen min her ), men jeg elsker å dele når jeg lærer om de forskjellige måtene spesifikke matvarer kan fremme bedre fysisk og mental helse. Jeg ELSKER for eksempel også dette Sjokolade Maca Smoothie for å fremme hormonbalansen.

kom på fotball i kveld

Jeg vet hvor mye bedre jeg føler meg når jeg beveger kroppen min ofte og godt om en ren diett med full mat, og jeg elsker å dele det med andre. Vi er alle utsatt for så mange forurensninger og kjemikalier gjennom miljøet, bearbeidet mat og til og med kosmetikk at det er en god idé å legge til mer leverstøttende mat. Ok, her er hva vi har på gang i denne smoothien.

• Kokosnøttvann : Full av naturlige elektrolytter (hopp over de fluorescerende sportsdrikkene, folkens).
• Persille : Støtter kroppens avgiftningsprosess.
• Sitron : Sitrusfrukter kan hjelpe leveren med å produsere avgiftende enzymer.
• eple : Inneholder pektin, som hjelper kroppen med å rense.
• Ingefær : Anti-inflammatorisk.
• Agurk : Cucurbitaciner (forbindelser som finnes i agurker) kan støtte fordøyelseskanalen og leveren.
• Spinat : Bladgrønt inneholder mye klorofyll, som kan nøytralisere tungmetaller.
• Proteinpulver : Velg et rent erteprotein søtet med stevia. Garden of Life Raw Organic Vanilla protein er min go-to og lenket i oppskriften).
• Kanel : regulerer blodsukkeret, og det er derfor jeg alltid tilsetter det i kaffen min.

Hvordan lage din detox-smoothie

Det er enkelt å lage din smoothie. Bare tilsett væske i bunnen for å komme i gang. Jeg liker å bruke den minste mengden væske som trengs for å snu bladet, siden du alltid kan tilsette mer. Topp med de resterende ingrediensene og bland!

Nyt smoothien med en gang i et glass eller som en slik smoothiebolle Matcha Smoothie toppet med jordbær, eller fryse til senere . For flere sunne smoothieoppskrifter, ikke gå glipp av disse super velsmakende Supermat Smoothie Oppskrifter og denne oppsummeringen av Sunne grønne smoothies .

Kilder: Jennifer Tasca, MSRD for Blendere , FISHER-TITUS, Dr. Axe

Ingredienser

• ¼ kopp kokosvann (usøtet)
• 1 1/2 kopper babyspinat
• 1/3 kopp friske bladpersille
• 1/2 persisk agurk
• 2 ts fersk revet ingefær
• skvis sitron
• 1/2 eple
• 1 kopp frosne fersken
• 1/2 kopp frosne bananskiver
• 1 skje vaniljehodeproteinpulver *
• 1/4 ts malt kanel
• 1 kopp is

Bruksanvisning

1. Hell kokosvannet i blenderen.
2. Topp med de resterende ingrediensene.
3. Legg lokket på toppen, med sabotasje satt inn hvis du har en og slå på. Bland til det er glatt og det ikke er gjenværende grønne biter. Tilsett mer væske om nødvendig for å snu bladet. Tilsett mer is for å tykne og avkjøle.
4. Nyt umiddelbart!

Notater

Hvis du er en nybegynner med grønn smoothie, anbefaler jeg å redusere grønnsakene litt og jobbe deg oppover, eller starte med vår Grønn og glødende smoothie eller Grønn peanøttsmør-smoothie .

Anbefalte produkter

Som Amazon Associate og medlem av andre tilknyttede programmer tjener jeg på kvalifiserende kjøp.

• Rå vegansk proteinpulver
• Vitamix Professional Series 300 Blender, Professional Grade, 64oz. Lavprofilbeholder, Onyx

Næringsinnhold:

Næringsinformasjon beregnes automatisk av Nutritionix. Jeg er ikke ernæringsfysiolog og kan ikke garantere nøyaktighet. Hvis helsen din avhenger av ernæringsinformasjon, vennligst beregn på nytt med favorittkalkulatoren din.