Fordeler med agurkvann

Agurkvann er ikke bare vakkert og forfriskende. Den er også fullpakket med skjulte næringsstoffer som gir deg en rekke helsefordeler hver gang du slukker tørsten. Her ser vi på fordelene med agurkvann og hvordan du lager det.

Det er viktig å drikke mye vann, men hvis du ønsker å tilføre enda mer smak og helsefordeler til vannet ditt, er det enkelt å gjøre. Prøv vår Detox vann , Drikk eplecidereddik , og resten av vårt utvalg av Detox drikkeoppskrifter – vi har mye!

Dette agurkvannet, med eller uten sitron, har akkurat den rette mengden smak og vil få deg til å føle at du er på et spa. De helsemessige fordelene med agurkvann – pluss sitron – lar deg skinne fra innsiden og ut. Fra glødende hud til sunn aldring, til vekttap og detox, er agurkvann et flott alternativ for å slukke tørsten når som helst på dagen!

7 fordeler med agurkvann

Agurk er en kraftfull frukt, fylt med mikronæringsstoffer, gunstige planteflavonoider, antioksidanter og mer. Agurker er avkjølende, hydrerende og foryngende, på et dypt cellenivå.

Og bare det enkle trinnet med å tilsette agurk i vannet ditt kan hjelpe deg å høste disse 7 fordelene:

1. Sprudlende med næringsstoffer

Agurker er både kalorifattige og høye i næringsstoffer.

Denne frukten inneholder de høyeste mengder av:

star trek discovery burnham

• Kalsium
• Magnesium
• Mangan
• Kalium
• Fosfor
• Vitamin C
• Vitamin K

De inneholder også anstendige mengder jern, folat og vitamin A (beta-karoten).

Disse mikronæringsstoffene finnes i fruktkjøttet og juicen. Og når de tilsettes til vann, fyller disse juicene og næringsstoffene væsken, og gir deg en forfriskende, helsefremmende drink.

2. Inneholder antioksidanter

Flere mikronæringsstoffer i agurker – som vitamin C og karotenoider ( lutein og zeaxanthin )  – og naturlige planteflavonoider fungerer også som antioksidanter.

Antioksidanter er viktige forbindelser som aktivt forhindrer eller forsinker skaden av oksidativt stress forårsaket av frie radikaler. Fordi de forhindrer aktivt stress, er antioksidanter kjent for å forsinke utviklingen av kroniske sykdommer relatert til usunn aldring .

når døde kevin hart

3. Reduserer betennelse

Agurker og deres juice er kjent for å ha anti-inflammatoriske egenskaper. Disse egenskapene tilskrives også det høye innholdet av antioksidantvitaminer, mineraler og planteforbindelser som finnes i agurker.

Kronisk betennelse er forårsaket av et overstimulert immunsystem, som kan påvirke alle kroppssystemer og stimulere sykdomsutvikling.

Derfor reduserer forebygging av oksidativt stress i kroppen også kronisk betennelse. Dette fremmer bedre helse til kroppens systemer ved å la dem fungere skikkelig.

4. Øker hydrering

Disse saftige fruktene består av 96% vann, noe som gjør dem svært effektive til å fremme hydrering.

Dette er spesielt viktig ettersom å holde seg hydrert fremmer godt Helse . Vann lagret i kroppen er ansvarlig for:

• Regulering av kroppstemperatur
• Smøring av ledd
• Tilførsel av næringsstoffer til cellene
• Og mer!

Av denne grunn er ikke agurkvann bare et flott alternativ for å slukke ettermiddagstørsten. Det er også gunstig å holde deg hydrert når som helst på dagen!

5. Fremmer sunn, glødende hud

Som en ekstra bonus har regelmessig drikking av agurkvann også potensialet til å forbedre helsen til huden din fra innsiden og ut.

Agurker fremmer hydrering og skyller ut giftstoffer. De inneholder også vitamin B5, som er effektivt for å redusere kviser og kviser.

Etterlater deg med frisk, glødende, beroliget hud.

elsket carillo kilder død

6. Hjelper vekttap

Hydrering er en viktig del av vekttap. Å drikke mer vann kan bidra til metthet , noe som betyr at det er mindre sjanse for at du vil overspise. Videre kan bytte av sukkerholdige eller kaloririke drikker med infundert vann redusere kaloriinntaket betraktelig.

Agurkens avkjølende effekt kan bidra til å redusere oppblåsthet.

7. Det er en detox-drink

Våre fantastiske kropper har innebygde avgiftningssystemer som hud, lunger, lever, nyrer, lymfesystem. Agurk er kjent for å hjelpe til med å kjøle ned en betent lever, hjelpe den med detox og reversere skade fra dårlig kosthold og tungmetaller.

Vårt miljø og kosthold kan støtte eller beskatte avgiftning. Agurk og sitron er begge kjent for å støtte leveren i avgiftning. Agurk kan støtte binyrene kjertler og nyrer for å filtrere ut giftstoffer.

Kan sitronsaft øke fordelene med agurk'>

Trenger du en ekstra skvett smak og lyshet? Tilsett litt sitron. Varmt sitronvann er min favoritt morgenenergigiver.

Sitronsaft er ikke bare et deilig tillegg, det kan også bidra til å forbedre fordelene med agurkvannet ditt.

Fordi de inneholder lignende mikronæringsstoffer og deler mange helsemessige fordeler! Gjelder også:

• Antioksidantkraft
• Fremme hydrering
• Forbedring av hudhelsen

Sitronsaft gir også den ekstra fordelen med bedre fordøyelse og frisker pusten naturlig opp.

Hvordan lage agurkvann

Å lage forfriskende agurkvann er raskt og enkelt og krever egentlig ingen oppskrift i det hele tatt. Det er viktig å bruke organiske eller sprøytemiddelfrie agurker og sitroner, da vannet vil bli utsatt for huden. Hvis agurken din er konvensjonelt dyrket, skrell den først.

Skjær agurken din i tynne rundinger på tvers, eller bruk en grønnsaksskreller for å lage tynne bånd. Jeg foretrekker båndmetoden, siden det er mer overflateareal å tilføre vannet med.

Du kan fylle agurkvannet med agurk alene, agurk og sitron, eller andre tillegg. Frisk mynte, ingefær i skiver og andre sitrusfrukter som lime eller appelsin er smakfulle varianter.

hvorfor døde han

Bruk og oppbevaring av agurkvann

Oppbevar infundert vann i en krukke, mugge eller karaffel i kjøleskapet. Den holder seg frisk i opptil to dager. Fyll på med mer filtrert vann etter hvert som du bruker det. Etter to dager, dump den ut og start frisk.

Fordeler og oppskrift med agurkvann

Agurk- og sitronvann er en velsmakende og forfriskende drikk med mange helsemessige fordeler. Ha en mugge eller dette enkle agurkvannet i kjøleskapet og nipp til når som helst på dagen. Det vil garantert få deg til å føle at du er på spaet.

Ingredienser

• 1/2 engelsk drivhusagurk
• 1/4 sitron (valgfritt)
• 1 liter filtrert vann

Bruksanvisning

1. Skjær agurken i tynne skiver med en grønnsaksskreller, eller på tvers i runder.
2. Skjær sitronen i tynne skiver også.
3. Hell vannet i en kanne eller krukke. Tilsett agurk og sitronskiver. Dekk til og avkjøl i én time og opptil 24 timer. Jeg liker smaken best etter mellom 2 og 8 timer.
4. Etter hvert som du bruker agurkvannet fyller du på med mer vann. Kast etter to dager og start på nytt.

Notater

Bruk økologisk frukt hvis mulig da skallene vil bli utsatt for vannet. Hvis du bruker konvensjonelt dyrket agurk og sitron, skrell den først.

Variasjoner

Tilsett gjerne fersk mynte, eller ingefær i tynne skiver, eller bytt ut sitronen med annen sitrus som appelsin eller lime.

Fordeler med agurk

1. Lastet med næringsstoffer
2. Inneholder antioksidanter
3. Redusert betennelse
4. Øker hydrering
5. Fremmer en sunn glødende hud
6. Hjelpemidler ved vekttap
7. Er en Detox drikke

Næringsinnhold:

Næringsinformasjon beregnes automatisk av Nutritionix. Jeg er ikke ernæringsfysiolog og kan ikke garantere nøyaktighet. Hvis helsen din avhenger av ernæringsinformasjon, vennligst beregn på nytt med favorittkalkulatoren din.