Stekeoppskrifter + enkel steking

Hva kan du lage på den flate stekepannen

En venn ba nylig om oppskrifter på Blackstone-stekeoppskrifter da familien hennes tok med seg stekepannen på campingtur. Jeg trodde dette var en perfekt blogginnleggside for sommeren! Selv om pannekaker og burgere kan komme til tankene når du tenker på oppskrifter på flat topp takke, er det så mye mer du kan lage!

Enten du bruker en stekeplate, Blackstone-pannen eller bærbar campingpannen, her er 15 deilige og sunnere plantebaserte oppskrifter å prøve.

Enkle ideer til grillplater

• Pannekaker
• egg/ Tofu Scramble
• Grillet ost
• Quesadillas
• Stek
• Stekt ris
• Grillede grønnsaker
• Fajita-grønnsaker til taco
• Portobello soppsteker
• Veggieburgere
• Tofu biff
• Pizza
• Bruschetta
• Hummus Crostini

Oppskrifter for frokostpanne

Surdeigs engelske muffins

er betalt i sin helhet basert på en sann historie

Lag de aller beste engelske surdeigsmuffinsene ved å bruke en aktiv forrett og din takke! De har en høy stigning, med hovne gyllenbrune topper. Og interiøret deres er luftig, med mange kriker og kroker. Få oppskriften på Heartbeet Kjøkken !

Veganske frokostsmørbrød

Gjør de engelske muffinsene dine om til en solid frokost med høyt proteininnhold ved å tilsette egg (eller tofuegg) og plantebaserte pølsekaker til stekepannen! Få oppskriften på YMK .

Cream Griddle Scones

Visste du at du kan lage scones på stekepannen'>Christina's Cucina!

Veganske franske toastpinner

Barna mine ville elsket disse franske toastpinnene med kanelsukker som er laget på takke. Få denne fantastiske stekeoppskriften over på Zardy planter .

Pannekaker

Ingen stekeoppskrift-innlegg ville vært komplett uten pannekaker! Få oppskriften på disse flotte sjokoladepannekakene på Veganske Huggs !

Grilloppskrifter for lunsj og middag

Autentisk italiensk bruschetta

Klassisk bruschetta lages ved å grille brødskiver, gni med fersk hvitløk og dryppe med litt olivenolje og drysse salt. Dette kan enkelt gjøres på en takke. Få oppskriften her på YMK .

Grillet ferskensalat

som er verten for fare

Legg fersken i skiver på takken og de blir varme og søte. Perfekt på toppen av en stor, vakker salat. Få oppskriften på Glad kjøkken !

Grillet maissalat

Som fersken blir mais ekstra søt og saftig når den legges på grillen i noen minutter. Kutt så av kjernene og bruk dem til salater Som denne .

arepas

Arepas er en klassisk søramerikansk (spesielt colombiansk og venezuelansk) rett. De lages ved å grille en maismeldeig til de er toasty og fylles med favorittingrediensene dine. Få oppskriften her på YMK !

Spinat Pesto og Cheddar Quesadillas

Quesadillas er en av de enkleste tingene å lage på takken, og du kan selvfølgelig fylle dem med hvilken som helst ost, bønner eller grønnsaker du har. Disse vegetariske quesadillaene er klare på bare 20 minutter, for en superrask og barnevennlig middag. Få oppskriften på Sunne sesongoppskrifter !

Grillede ostesmørbrød

Nok en enkel oppskrift på stekepanne, alle elsker en grillet ost! Gå enkelt med bare din favorittost og brød, eller prøv denne ferske Fiken, avokado og spinat grillet ost !

Burgere

Ananas Teriyaki burgere passer perfekt til stekeplaten! Bruk denne oppskriften laget med plantebaserte karbonader, eller bytt ut favorittpatten din. Jeg elsker å bruke en portobellosopp, som også kan tilberedes på takke.

piadina

En piadina er en italiensk flatbrød 'smørbrød' laget ved å grille biter av deig og fylle dem med det du måtte ønske. Du kan tenke på det litt som en italiensk quesadilla.

rupaul drag race tid

Steke Aubergine Parm

Plantebasert Aubergine parmesan kommer sammen raskere enn noen gang ved å koke aubergineskiver på takke og deretter bake med saus. Selv om denne oppskriften krever en ovn, kan du enkelt servere den umontert ved å koke aubergineskivene til de er helt møre, og deretter toppe med varm saus, ost og basilikum.

Lion's Mane 'Krabbekaker'

Hvis du er i nærheten av et bondemarked og ønsker å lage noe helt spesielt, prøv disse Lion's Mane Mushroom Crab-kakene !

Blackstone Griddle Stir Fry

Opprøring er en av mine favoritt ting å lage på takke, siden det store overflatearealet koker grønnsakene jevnt. Denne stekeoppskriften er nedenfor og er veldig tilpasningsdyktig.

hvordan kan jeg se packers-spillet

Ingredienser

• 1 ss olivenolje eller vegetabilsk olje
• 1 ss sesamolje
• 1/2 hvit eller gul løk
• 1 gulrot, finhakket
• 2 kopper brokkolibuketter
• 1 paprika, finhakket
• 8 oz. Baby Bella-sopp, halvert
• 2 store fedd hvitløk, finhakket
• 1 ss ingefær, finhakket
• sitr fry saus eller kokos aminos
• ris, til servering

Bruksanvisning

1. Varm opp stekepannen til middels høy og belegg med olje.
2. Tilsett grønnsakene på rist og smak til med salt og pepper. Stek grønnsakene til de er møre, ca 5-7 minutter.
3. Tilsett hvitløk og ingefær og stek ytterligere et minutt.
4. Tilsett ønsket mengde stekesaus eller flytende aminosyrer og rør inn for å belegge.
5. Server umiddelbart over ris og pynt med sesamfrø. Se variasjoner nedenfor i notater.

Notater

Tillegg:

Jeg liker å steke 1 blokk i terninger ekstra fast tofu i litt olje, og sett til side til grønnsakene er ferdig kokt. Tilsett det igjen når du tilsetter sausen.

Annet flott grønnsaker til stek: snøerter, babymais, vannkastanjer, squash, gul squash.

Stek en pakke med kokte udonnudler de siste minuttene.

Topp med ristede cashewnøtter for ekstra crunch og sunt fett.

*ernæring ble beregnet uten saus.

Næringsinnhold:

Næringsinformasjon beregnes automatisk av Nutritionix. Jeg er ikke ernæringsfysiolog og kan ikke garantere nøyaktighet. Hvis helsen din avhenger av ernæringsinformasjon, vennligst beregn på nytt med favorittkalkulatoren din.