Sunne havregrynkjeks uten baking

Disse naturlig søte, ikke-bake havregrynkakene er laget med sunnere ingredienser som cashewnøtter, dadler, havre og mørk sjokolade eller kakaonibs, og uten raffinert sukker.

Med en aktiv familie på 4 virker det som om noen alltid trenger en matbit. Enten det er barna etter skolen, mannen min etter jobb, eller meg selv etter treningsstudioet. Skolen er i gang igjen, så jeg begynner å fylle huset med massevis av ferske råvarer i tillegg til proteinrike snacks som nøtter, energikuler, make-ahead smoothies , og hjemmelagde energibarer .

Yummy Hubby og jentene elsker butikkkjøpte barer og kjeks, og i det siste har jeg lagt merke til hvor mye avfall som følger med dem. På Whole Foods forrige uke gikk jeg fraværende med på individuelle pitachipsposer. Når vi går gjennom dem, legger jeg merke til SÅ mye emballasje. Det er den ytre boksen som er pakket inn i plast og deretter de indre posene. Denne uken har jeg laget en mengde sunne energibiter uten baking av havregryn til å ha i kjøleskapet og pakke inn matbokser . Hvis noen i familien eller barneklassene har nøtteallergi, anbefaler jeg dette Nut-Free No Bake Energy Ball oppskrift i stedet.

hvordan kan jeg se jungelcruise

Jeg hadde vanskelig for å navngi denne oppskriften. Er de ikke-bake cookies'>

Inspirasjonen til disse smakfulle små kakebollene kom fra et lokalt Santa Barbara-merke kalt Sol og dønning (isn't that name cute'>Backyard Bowls på en travel dag over sommeren, og de var de perfekte litt søte, naturlige snacksene for hele maten.

når spiller cowboyene og hvilken kanal

Hvordan lage kaker uten baking

Ingrediensene her er så veldig enkle. Disse småkakebitene er laget med cashewnøtter og havre, søtet med dadler (og litt lønn hvis du vil). De får en ekstra kjeksmaksboost fra vaniljeekstrakt og en klype rosa eller havsalt.

Som du kan se, er dette ikke de gjennomsnittlige kjeksene du ikke baker. Disse er mer som energikuler og fullpakket med fiber og plantebasert protein, og søtet naturlig med dadler.

Jeg maler cashewnøtter og dadler sammen i en foodprosessor først. Dette ligner mye på skorpen jeg bruker til min ikke-bake Vegansk sjokoladeostkakeoppskrift . Du må prøve den også!

hvordan se jungelcruise hjemme

Så pulser jeg inn havre og sjokolade. Jeg liker å bruke mørk sjokolade, men du kan bruke kakaonibs for et enda mer naturlig alternativ.

Når alle ingrediensene er blandet sammen skal de holde sammen når de presses. Ikke alle partier kommer ut like, da dadler kan være tørre eller klissete. Hvis blandingen ikke blir lett sammen, tilsett en skvett lønnesirup eller litt vann.

Trykk blandingen til kuler og oppbevar kakene uten bake i kjøleskapet.

Flere godbiter uten baking:

• Sjokolademakroner uten baking
• Nøttefri Ingen bake energikuler
• Trail Mix energiballer
• Veganske Chocolate Chip Cookie Dough Balls
• Supermat energibarer
• No-Bake Brownie energibarer
• Granolabarer
• Cacao Bliss Balls
• Vegansk sjokoladeostkake

Ingredienser

• 1/2 kopp rå cashewnøtter
• 1/2 kopp pitted Medjool dadler
• 1/2 kopp havre (sertifisert glutenfri om nødvendig)
• 1 ss lønnesirup
• 1 ts vaniljeekstrakt
• klype rosa eller havsalt
• 1/4 kopp hakket mørk sjokolade (vegansk/gf)

Bruksanvisning

1. Ha cashewnøtter og dadler i bollen til en foodprosessor. Bland til begge er grovmalt.
2. Tilsett havre, lønnesirup, vanilje, salt og sjokolade og puls til blandingen kommer sammen når den presses.
3. Bruk en spiseskje eller en liten kakeskje til å presse blandingen til kuler. Avkjøl til den skal spises.

Notater

• Vær oppmerksom på at ernæringsinformasjon er omtrentlig og beregnet av en tredjepart. Hvis helsen din avhenger av ernæringsfakta, vennligst beregn på nytt.
• Vær veldig forsiktig med å sende nøtter til skolen, siden noen barn er svært allergiske. Jeg tror subbing solsikkefrø ville fungere for et nøttefritt alternativ, men har ikke prøvd det.

Næringsinnhold: