Crispy Air Fryer Brokkoli (fersk eller frossen)

Du kan lage den beste sprø brokkolien i airfryeren!

Hva er den beste måten å lage brokkoli på'>

Nå som vi har frityrkokere, koker jeg nesten alltid brokkoli og andre grønnsaker på den måten. Du må bare prøve disse Sprø artisjokkhjerter . Hvis du elsker brokkoli, må du prøve denne kremete Vegansk brokkolisuppe neste.

hvordan se Macy's parade online

Hvorfor denne oppskriften fungerer

Airfryers fungerer ved å sirkulere luft rundt maten mens den tilberedes, omtrent som en varmluftsovn. Dette gjør at maten blir jevnt tilberedt og sprø opp på alle sider.

robot i tapt i verdensrommet

Dette er en veldig enkel oppskrift og en flott en å begynne med hvis du akkurat begynner å bli vant til å lage mat med en airfryer.

Hva du trenger

Air fryer brokkoli er omtrent så enkelt som det blir, egentlig ikke mye mer komplisert enn å lage mat Frosne pommes frites i frityrkokeren .

• Air Fryer
• Oliven olje
• Salt og pepper eller alt Bagel-krydder

Hvordan lage sprø brokkoli i Air Fryeren

For å gjøre brokkolien sprø i airfryeren, strøk den i olivenolje. Jeg synes matlagingsspray med olivenolje fungerer best for å dekke brokkolien lett og jevnt, men du kan også dryppe og kaste.

Smak til med salt og pepper, eller tilsett en klype hvitløk- og løkpulver eller andre krydder du liker. Ost passer godt til brokkoli, så et dryss revet parmesan eller næringsgjær like etter at brokkolien kommer ut fungerer fint.

Hvordan lage frossen brokkoli i Air Fryer

Frosne grønnsaker er en veldig praktisk måte å sikre at du alltid har næringsrik mat rundt. Frossen brokkoli er ikke like lett å rive opp med konvensjonelle matlagingsmetoder. Airfryer frossen brokkoli lager imidlertid sprø buketter lett!

tv tropes kom feil tilbake

Ikke tin brokkolien på forhånd. Bare belegg med matlagingsspray med olivenolje, tilsett en klype salt og pepper, og luftstek ved 400 grader i 10 minutter, rist og fortsett å luftsteke i ytterligere noen minutter til den er ferdig.

Flere Air Fryer oppskrifter og tips

• Kan du legge folie i airfryeren'>
• Air Fryer Avokado eggruller
• Hjemmelagde Crispy Pita Chips

Ingredienser

• 1 hode brokkoli, delt i buketter (3 1/2 kopper)
• Olivenolje matlagingsspray eller 1 ss olivenolje
• Havsalt og nykvernet pepper, etter smak

Bruksanvisning

1. Skjær brokkolien i buketter.
2. Dekk med matlagingsspray eller drypp med olivenolje og vend til belegg. Smak til med salt og pepper. Du kan alltid legge til flere senere. Alternativt kan du bruke alt bagelkrydderet.
3. Legg de krydrede bukettene i luftfrityrkurven.
4. Kok ved 400 ˚F i 6 minutter. Ta ut kurven og sjekk at bukettene er møre og sprø. Kok ytterligere et minutt lenger om nødvendig. Jeg liker brokkolien min ganske sprø og forkullet i flekker (mørkere enn på disse bildene).
5. Tilsett eventuelt ekstra salt og pepper eller andre krydder som parmesan, og server med en gang.

Notater

Selv om vi oftest spiser brokkolibuketter, er stilkene også spiselige (og velsmakende). Bare skrell stilken og skjær den i skiver eller terninger for å luftsteke med bukettene.

Du kan erstatte brokkolien med blomkål.

hvor mange episoder i en sesong

Air fryer brokkoli kan oppbevares i kjøleskapet i opptil 3 dager. Du kan varme opp i luftfrityren i noen minutter for å bli sprø igjen.

Frossen brokkoli kan brukes, men vil ta mye lengre tid å tilberede. Ikke tin brokkolien først, bare kok fra frossen i 10 minutter, rist og kok ca 5 minutter lenger til den er sprø.

Kryddervariasjoner

• Bytt ut salt og pepper med 1 ss alt unntatt bagelkrydderet (jeg bruker Trader Joe's)
• Dryss over revet parmesan like etter at brokkolien er ferdig og kommer ut av airfryeren.
• Tilsett en skvis fersk sitronsaft for en lys smak.

Næringsinnhold:

Næringsinformasjon beregnes automatisk av Nutritionix. Jeg er ikke ernæringsfysiolog og kan ikke garantere nøyaktighet. Hvis helsen din avhenger av ernæringsinformasjon, vennligst beregn på nytt med favorittkalkulatoren din.