Hyllebærte-oppskrift og fordeler

En naturlig immunforsterker brukt i århundrer, hyllebær er enkle å gjøre om til en hjemmelaget te. I dag ser vi på hyllebærfordelene og hvordan du lager hyllebærte, enten du leter etter et naturlig middel for forkjølelse, hoste og influensa eller støtte til immunsystemet. Dette innlegget inneholder tilknyttede lenker, noe som betyr at jeg tar en liten provisjon når du handler gjennom dem.

Hyllebær, høstet fra Sambucus svarthyll , har blitt brukt som et naturlig middel i hundrevis av år.

hvor kan jeg se sesong 1 av yellowstone gratis

Hyllebær kan brukes som andre bær, til å lage syltetøy, paier og mer – jeg vil gjerne prøve å lage Chia Jam med det. Den enkleste måten å bruke hyllebær hjemme som en immunforsterker eller forkjølelses- og influensamiddel er å brygge det som en te.

Fordeler med hyllebærte

Hyllebærtilskudd er mest brukt til forkjølelses- og influensasymptomer . Fungerer det virkelig'>studien fant at deltakere som brukte hyllebær ble friske fra influensalignende symptomer 4 dager tidligere enn de som tok placebo.

Selv om det er behov for studier i større skala, har familien min brukt samubcas for å bekjempe forkjølelse i årevis, og vi føler at det forkorter varigheten av vanlige forkjølelser. Selv om sambucas-tilskudd er lett å finne i mange dagligvarebutikker i form av gummier, sirup og pastiller, er det enkelt å lage dine egne hjemme.

Hyllebær inneholder flavonoider , som kan bidra til å redusere betennelse og øke immunforsvaret.

Bortsett fra hyllebær, har en varm kopp te med sitron og honning lenge vært en go-to for å lindre sår hals og hoste, og lette overbelastning. Manuka honning regnes som spesielt helbredende.

Hvor kan man kjøpe hyllebær

Ferske hyllebær er i sesong på slutten av våren, og du kan kanskje finne dem på ditt lokale bondemarked, avhengig av hvor du bor. Hyllebær er lettest å finne tørket eller frossen , men.

Mange naturlige matbutikker selger tørkede hyllebær med bulk urter og krydder. Du finner dem også på Amazon .

Hvordan lage hyllebærte

Selv om de fleste hjemmelagde teene jeg lager ikke trenger å putres på komfyren og bare er gjennomsyret av kokende vann, trenger hyllebær å koke litt.

Hjemmelaget hyllebærte er så enkelt! Bare la det småkoke vann og tørkede, friske eller frosne bær til vannet blir mørkt lilla. Du kan holde det enkelt eller legge til litt søtningsmiddel, krydder og/eller sitron.

disney pluss hulu-avtale

Hyllebærte fungerer godt varm, og er spesielt beroligende med sitron og honning når du har vondt i halsen eller hoster. Du kan imidlertid også nyte den iset.

Smakvariasjoner

Selv om du bare trenger to ingredienser for å lage hyllebærte (bær og vann), er den mer smakfull med litt syre, sødme eller krydder. Hyllebær er ikke veldig smakfulle, så her er noen måter å lage en mer smaksrik hyllebærte på.

• Kanel: La en kanelstang putre inn med vannet og bærene.
• Sitron og honning: Rør inn fersk sitronsaft og honning etter smak.
• Appelsin: La et stykke appelsinskall surre sammen med vannet og bærene. Press fersk appelsin rett før du drikker.
• Ingefær: La småkoke et par skiver ingefær med vannet og bærene.

Er hyllebær trygge å spise'>

• Giftighet . Mens hyllebær generelt anses som trygge å konsumere, må de tilberedes først. Friske, ukokte hyllebær er giftige og kan forårsake kvalme. Hyllebær anbefales ikke til barn eller kvinner som er gravide eller ammer.
• Bivirkninger . Hyllebærtilskudd anses som trygge når de brukes i opptil fem dager. Langtidsbruk er ikke studert.
• Interaksjoner . Hvis du tar andre medisiner eller kosttilskudd regelmessig, bør du sjekke med legen din, da hyllebær kan samhandle med kjemoterapi og andre legemidler.
• Effektivitet . Selv om det er fordeler med hyllebærte, ikke stol på den alene for å forebygge eller behandle alvorlige sykdommer som influensa eller COVID-19.

Flere sunne teoppskrifter du vil elske

• Løvetann Detox te
• Lavendel te

Jeg håper du likte å lære om hyllebærte, dens fordeler og hvordan du lager den. Vær oppmerksom på at dette innlegget kun er for informasjonsformål og ikke utgjør medisinsk råd.

Ingredienser

• 2 ss tørkede hyllebær
• 3 kopper vann
• 1/4 sitron eller appelsin
• honning etter smak*

Bruksanvisning

1. Bland vannet og hyllebærene i en liten kjele. La det småkoke over middels varme.
2. La småkoke i 10 til 15 minutter, til teen har fått en dyp farge.
3. Fjern fra varmen og hell gjennom en finmasket sil satt over en tekopp, eller i en tekanne. Kast hyllebærfaststoffene, eller lagre for å gjenbruke for mer te.
4. Søt hyllebærteen din med honning, agave eller stevia etter smak. Tilsett en skvis sitron- eller appelsinjuice for mer smak.

Notater

*Agave eller organisk flytende stevia ville være gode veganske alternativer for å erstatte honning. For allergier, bruk en lokal honning. For immunstøtte, prøv manuka honning for forkjølelse/influensa.

Andre smakstilsetninger: skive fersk ingefær, 1 kanelstang, appelsinskall, 2 nellikspiker eller 1 stjerneanis kan putres i sammen med hyllebær og vann.

Rester av hyllebærte kan avkjøles og oppbevares i kjøleskapet i opptil 5 dager. Nyt hyllebærteen din varm eller is.

Hvis du bruker ferske eller frosne hyllebær, doble mengden bær til 4 ss.

Anbefalte produkter

Som Amazon Associate og medlem av andre tilknyttede programmer tjener jeg på kvalifiserende kjøp.

• Wedderspoon Raw Premium Manuka Honey, KFactor 16, 17,6 unse
• Glasstekanne med infuser og lokk i rustfritt stål
• Hyllebær hele, tørket villhøst

Næringsinnhold:

Næringsinformasjon beregnes automatisk av Nutritionix. Jeg er ikke ernæringsfysiolog og kan ikke garantere nøyaktighet. Hvis helsen din avhenger av ernæringsinformasjon, vennligst beregn på nytt med favorittkalkulatoren din.