Hvordan lage Aloe Vera Juice

Aloe vera juice, aloe vann, aloe drikker, hva du enn kaller det, det er ikke bare forfriskende og deilig, men det har også mange helsemessige fordeler. Finn ut hvordan du lager aloe vera juice med denne enkle oppskriften!

Barna mine ber om aloe vera-juice hver gang vi går til Trader Joe's. De elsker den forfriskende søte smaken og små biter av seig aloe vera.

dusinvis billigere 2 innspillingssteder

Da vi nylig la merke til aloe vera-blader hos Whole Foods, bestemte vi oss for å prøve å lage aloejuice eller aloevann selv. Det var morsomt og enkelt å lage og veldig smakfullt.

Aloe vera er en sukkulent plante i Liliaceae familie. Bladene er fylt med gel som har mange helsemessige fordeler både oralt og lokalt.

Er Aloe Vera-juice bra for deg'>

Da barna mine drakk så mange aloe-drikker, begynte jeg å lure på: 'Er aloejuice bra for deg?' Så jeg gjorde noen undersøkelser for å lære mer om helsefordelene. Som mange andre ting er det mer og mindre sunne varianter av aloejuice tilgjengelig i butikkene. Aloe-drikken som selges på Trader Joe's er laget av et merke som heter OKF og inkluderer organisk sukker og druesmak. Den inneholder 60 kalorier og 11 gram sukker per 8 oz. kopp.

5 Aloe Vera Juice Fordeler

Aloe vera-planten har blitt brukt medisinsk i tusenvis av år, spesielt for sårheling, men også til andre formål. Aloe vera inneholder over 200 biologisk aktive forbindelser inkludert enzymer, 18 aminosyrer, vitamin A, B1, B3, B6, C og E. Den inneholder også mineraler som kalium, kalsium, fosfor, magnesium og klorid. Aloe vera blad er sa å være den mest brukte medisinplanten i verden. Det er mange fordeler med aloe vera-blader, som du kan lese om i dybden her .

Den viktigste av aloe vera-bestanddelene er imidlertid polysakkaridene, som utgjør 6-15 % av planten.

1. Munnhelse

Studier har funnet at de antiinflammatoriske egenskapene til aloe vera kan redusere gingivitt og periodontitt. I tillegg kan forbindelser i aloe vera kalt antrakinoner bidra til å kontrollere bakterier som fører til hulrom .

2. Fremmer hydrert glødende hud

Aloe vera er svært fuktighetsgivende og beroligende og tas internt, noe som kan bidra til å forhindre akne og dermatitt. I tillegg kan vitaminer, mineraler og antioksidanter bidra til å beskytte huden mot cellulær skade og for tidlig aldring. Videre fremmer plantevekstregulatorer som finnes i aloe kalt gibberelliner dannelsen av kollagen og elastin.

3. Fordøyelseshelse

Aloe bladjuice har blitt brukt over hele verden for ulike gastrointestinale problemer. En av de vanligste bruksområdene for aloe vera juice er behandling av IBS og forstoppelse. De avføringsmidler som finnes i aloe vera kalles antrakinoner, og de virker ved å redusere vannabsorpsjonen i tarmen. Denne forbindelsen finnes i plantens naturlige lateks.

4. Anti-inflammatorisk

Gelen inne i aloe vera-bladet inneholder antrakinoner med kraftige anti-inflammatoriske egenskaper. I en studere , reduserte aloe vera-ekstrakt betennelse hos artrittrotter med 48 %.

5. Det er en detox-drink og kan hjelpe til med vekttap

Som vår andre favoritt Detox drinker , har aloe vera vist seg å støtte sunn leverfunksjon, som er svært viktig for avgiftning. Studier har funnet at det er beskyttende mot alkoholindusert fettlever.

Det kan også ha evnen til å senke kolesterolnivået og hjertesykdom Fare . Studier har funnet ut at lofenol og cykloartenol som finnes i aloe har potensial til å redusere magefett.

Hvordan lage Aloe Vera Juice

Å lage aloe vera-juice hjemme er enkelt og krever egentlig bare to ingredienser: et aloe vera-blad og vann. De to blir blandet sammen for å bryte ned den indre aloebladgelen og fortynne den. Derfra kan du smaksette den ferske aloejuicen på en rekke måter. Det er imidlertid noen viktige ting å vite når du arbeider med aloeblad.

Trinn 1: Få et stykke Aloe Vera-blad

Du kan finne aloe vera-blader i mer naturlige dagligvarebutikker som Whole Foods og Sprouts. Jeg fikk min på Whole Foods. Du trenger bare ett blad siden det er mye gel som skjuler seg under den tykke huden. Jeg brukte omtrent halvparten av bladet til å lage 1 quart av juice.

Trinn 2: Skrell Aloe Vera-bladet

Bruk en skarp kniv til å skjære bort hele huden, og avsløre aloe gel-senteret. Vær veldig forsiktig da gelen gjør hender og kniver veldig glatte.

Aloe vera-blader består av tre hovedlag: grønn ytre hud, gul lateks og klar gel. Det er viktig å fjerne all lateksen, siden denne inneholder naturlig aloin som er et naturlig avføringsmiddel.

Trinn 3: Skyll Aloe Gel

Aloe vera har naturlig en svært bitter smak. Det er viktig å skylle det godt for å fjerne noe av denne bitterheten og vaske bort eventuell lateksrester.

kevin hart nytt komedieprogram

Trinn 4: Bland med vann

Fortynn aloe gelen med vann ved å blande i en blender. Du kan blande til det er helt glatt, eller pulsere slik at det er seige biter (mine barns preferanser). Gelen har en lignende konsistens som Sea Moss Gel , som også har lignende fantastiske helsefordeler.

Aloe Vera-smaksvariasjoner

Frisk, ren aloe vera-juice kan stå som den er og vil ikke smake noe. Du kan oppbevare den i kjøleskapet og legge til fortynnet juice eller drikke som den er.

• 1/2 kopp ferskpresset sitron- eller limejuice + agave eller flytende stevia etter smak
• 1/2 kopp granateplejuice
• 2/3 kopp ananasjuice
• Sprudlende vann etter smak

ofte stilte spørsmål

Hvor mye aloe vera juice bør jeg drikke daglig'>

For å høste helsemessige fordeler av aloe juice, anbefales det å drikke en til åtte unser per dag.

Hva er bivirkningene av å drikke aloe vera juice?

Aloe vera kan ha en sterk avføringseffekt, så det er viktig å kun innta fortynnet aloe vera i form av juice. Spis aldri gelen alene, da dette kan resultere i permanent nyreskade.

Fordi sikkerheten ved intern aloebruk er ukjent hos personer med lever- og nyresykdom, ikke bruk den hvis du har lever-, nyre-, tarm-, hjerte- eller elektrolyttproblemer.

Det kan være medikamentinteraksjoner, spesielt for de som tar diabetesmedisiner, diuretika eller avføringsmidler.

Aloe inneholder naturlig lateks, så de med lateksallergi bør være ekstra forsiktige.

Er hjemmelaget aloejuice sunnere enn kjøpt i butikken?

Generelt ja, hjemmelaget juice er sunnere fordi de er ferskere og næringsstoffene ikke har rukket å brytes ned. Videre kan polysakkaridene i kommersielt produserte aloe vera-drikker bli ødelagt under behandlingen.

Hvor kan du kjøpe aloe vera-drikker'>

Hvis du ikke finner ferske aloe vera-blader, kan du alltid kjøpe aloejuice som er kjøpt i butikken. Som nevnt ovenfor liker barna mine juicen fra Trader Joe's, men det er flere rene varianter tilgjengelig i andre naturlige matbutikker. Du kan også finne den på Amazon.

Ingredienser

• 1/2 stort aloe vera blad
• 1 liter filtrert vann
• 2 lime, juicet (valgfritt)
• 2 ss agavesirup (valgfritt)

Bruksanvisning

1. Skjær et stort aloe vera-blad i to.
2. Bruk en skarp kniv til å fjerne huden forsiktig. Vær forsiktig, da aloe er veldig glatt. Kast huden.
3. Skyll aloe gelen for å fjerne noe av bitterheten.
4. Legg den skrellede og skyllede aloeen i en blender. Tilsett ferskvann, limejuice og søtningsmiddel.
5. Bland vannet og aloe til en juice. Noen liker å aloe vera helt oppløst, mens andre foretrekker små seige biter.
6. Smak på aloesaften og tilsett mer søtningsmiddel eller limejuice etter smak. Server umiddelbart over is eller avkjøl i opptil en uke.

Notater

Smakvariasjoner

Bruk gjerne denne aloe vera-juicen som den er, eller smak som du vil. Jeg elsker å tilsette sitron- eller limejuice pluss ca. 2 dråpere organisk stevia (Trader Joe's anbefalt) for en limonadesmak. Granateple, tranebær, ananas og appelsin er alle smakfulle tillegg.

Næringsinnhold:

Næringsinformasjon beregnes automatisk av Nutritionix. Jeg er ikke ernæringsfysiolog og kan ikke garantere nøyaktighet. Hvis helsen din avhenger av ernæringsinformasjon, vennligst beregn på nytt med favorittkalkulatoren din.