4 tortilla wrap oppskrifter

Dette innlegget er sponset av Horizon Organic. Alle meninger er mine egne. 4 sunne tortilla wrap-ideer for barn og voksne.

Barna mine, som mange andre rundt om i landet, gikk tilbake til skolen denne uken. Det har vært en virvel av blandede følelser for meg. På den ene siden kommer jeg til å savne de late dagene våre sammen, men på den andre trives vi alle med litt rutine. Jeg vet at jeg er mer balansert når jeg får litt tid for meg selv. Jeg er spent på å komme tilbake til yoga- og treningsmorgenene mine, og ha tid til å jobbe på dagtid, i stedet for klokken 05.00. Med skolestartsesongen kommer matpakke.

Jeg vet at vi alle kan bruke flere ideer til matpakker, enten det er på jobb eller skole. Så jeg ville dele fire av mine tortilla-wraps. Du kan bruke tortillas eller lavash, selv om lavash er familiens preferanser smakmessig. Disse innpakningene tar alle bare noen få minutter å forberede og er fylt med nærende grønnsaker eller frukt. Alternativene for wrap-fyll er uendelige, men her er fire ideer for å komme i gang.

Jentene mine begynte å spise disse peanøttsmør- og bananwrapene da barnehagen deres begynte å servere dem som snacks. Det er definitivt en førskolefavoritt. Du kan bruke hvilket som helst nøtte- eller frøsmør familien liker. Hvis jeg har hjemmelaget sjokolademandelsmør rundt, vil jeg til og med bruke det noen ganger. Husk å kutte rund mat som druer og cherrytomater i to på langs for små barn. Hvis det er noen barn med nøtteallergi i barnas klasser, vennligst ikke pakk dem i matbokser.

Når vi har rullet sammen og inn i matboksene, kan vi supplere med andre snacks. Jeg prøver vanligvis å lage en balansert lunsj ved å inkludere frukt, grønnsaker, protein og sunt fett. Jeg elsker også å legge til en barnefavoritt snack som Horisont fruktsnacks, grahams eller kjeks. De inneholder ingen kunstige farger eller smaker, og barna mine (og mannen) blir veldig begeistret. Noen ganger utgjør de ekstra morsomme godbitene forskjellen mellom at barna mine ber om varm lunsj på skolen og ønsker lunsj hjemmefra, noe jeg foretrekker.

Denne enkle lunsjen er laget med middelhavswrap, Horizon økologiske peanøttsmørsmørbrødkjeks, kiwi, vannmelon, blåbær og noen få Horizon fruktsnacks. Denne wrapen er en jeg ofte lager til meg selv til lunsj. Hvis du tilfeldigvis har balelasalat i kjøleskapet, oss den her! Det vil ha massevis av smak.

Oppdatering: Husk også å sjekke ut min favoritt Enkel Falafel Wraps med Tahinisaus !

Ingredienser

Banan Wrap

• 1 tortilla
• 2 ss favoritt nøtte- eller frøsmør (frøsmør for skoler uten nøtter)
• klype hamphjerter
• 1 skrelt banan

Middelhavsomslag

• 1 stk lavash flatbrød eller tortilla
• 2 ss favoritthummus
• 1 persisk agurk, i skiver
• 1 roma eller plommetomat, kuttet på tvers
• 1/4 avokado, i skiver
• 1/4 kopp balala salat eller drenerte kikerter
• 1 kopp babysalat
• 1/4 kopp pitted og halvert kalamata oliven (valgfritt)
• 1 ss favorittvinaigrette

Tex-Mex Wrap

• 1 tortilla
• 2 ss guacamole eller knust avokado med limesaft og salt
• 1/4 kopp kokt quinoa
• 1/4 kopp drenerte svarte bønner
• 2 ss maiskjerner
• 1/2 kopp favorittsalat eller oppskåret kål
• 2 ss tilberedt salsa

Rainbow Wrap

• 1 stykke lavash eller tortilla
• 2 ss favoritthummus eller urtekremost
• 1/4 kopp strimlet lilla kål
• 1/2 tomat, i skiver
• 1/4 kopp revet gulrot
• 1/4 gul paprika, i tynne skiver
• 1/4 kopp strimlet salat (jeg brukte Romaine)
• 1 ss favorittvinaigrette

Bruksanvisning

1. Plasser din tortilla eller lavash på et skjærebrett. Fordel den andre ingrediensen (hummus, nøttesmør osv.) over den ene siden av tortillaen/lavashen. Topp med de resterende ingrediensene og rull sammen. Nyt nå eller avkjøl til lunsj.

Notater

Næringsinformasjon vil variere basert på oppskrift.

Næringsinnhold: