Vegansk havreoppskrift over natten

Denne enkle veganske oppskriften på havregryn uten matlaging over natten er en deilig måte å sikre en sunn frokost på. Dette er en sponset samtale skrevet av meg på vegne av Silk. Meningene og teksten er alle mine.

Overnight oats har vært veldig populære i det siste, men jeg hadde ennå ikke prøvd dem før denne uken. Så sunt og enkelt som det hørtes ut, virket tanken på kald havregrøt, vel... skummel. Men jeg prøvde det, og jeg er så glad jeg gjorde det. Etter at barna hadde lagt seg tilsatte jeg litt havre, usøtet mandelmelk og noen dråper stevia i glasset. Jeg ristede den og la dem i kjøleskapet for natten. Jeg forventet å varme den opp om morgenen, men etter å ha prøvd den, ble jeg umiddelbart hekta og tullet ned hele glasset. Hvis du har nølt med å prøve overnight oats som jeg var, stol på meg, du må prøve dem! Ingen flere unnskyldninger for å hoppe over frokosten. Bare ta fra kjøleskapet og gå! Jeg er ikke den beste frokostspiseren, og har vært kjent for å spise PB&J-skorpene til barna mens jeg suser ut døren med en flaksende førskolebarn under armen min og skriker at hun vil bytte antrekk for 10. gang den morgenen. Takk og lov for raske frokoster som dette for å holde meg (halv) tilregnelig

Havre over natten er så enkelt at det er litt dumt å bruke ordet oppskrift. Det er absolutt ingen matlaging involvert. Alt du trenger å huske er å legge havre i en krukke, dekke med melk og legge til noe annet. Det er ikke vitenskapelig – hvis du ender opp med for mye melk om morgenen, bare hell av litt!

Hvordan lage havregryn over natten

Nødvendige ingredienser: Havre og melk.
Jeg foretrekker usøtet vaniljemandelmelk fordi det gir en deilig vaniljesmak uten tilsatt sukker. Jeg vil heller kontrollere sukkeret med sunne søtningsmidler som stevia eller honning. Det er fint å hoppe over animalske produkter til fordel for planter noen ganger også. Å konsumere mer planter og mindre animalske produkter får meg bare til å føle meg bedre! Når du velger en melk uten meieri, sørg for at karragenan ikke er oppført i ingrediensene (det er vanlig i soya-, mandel- og kokosmelk), og at det ikke er GMO (soya er en av de vanligste GMO-avlingene). Silkemandelmelk er både fri for GMO og karragenan, og er glutenfri. Jeg elsker at det er superglatt.
Valgfrie ingredienser: chiafrø, usøtet kakao, bær, peanøttsmør, strimlet kokosnøtt... Alternativene er uendelige.

se nfl torsdag kveld fotball

Jeg laget et par glass havregrøt til jentene i disse bittesmå syltetøyglassene. Er de ikke søte'>

Sjokolade-peanøttsmør er alltid en flott kombinasjon. Denne er ikke tilsatt sukker, men smaker så dekadent. Jentene elsket dette som snacks etter skolen.

Bare rist inn litt usøtet kakaopulver og tilsett en klatt peanøttsmør. Server med noen hakkede nøtter for en smakfull crunch. Hvis du er som meg og ganske begeistret for sjokolade til frokost, må du også sjekke ut min Vegansk Chocolate Chia Pudding !

TV-show powers sesong 2

Ingredienser

• 1/2 kopp havregryn (glutenfri om nødvendig)
• 2/3 kopp melk *Jeg brukte silke usøtet vaniljemandelmelk
• 5 dråper usøtet stevia, eller favorittsøtningsmiddel

Bruksanvisning

1. Legg havre i en hermetikkkrukke. Hell melk over toppen, tilsett søtningsmiddel og rist godt. Sett i kjøleskapet over natten.

Notater

Variasjoner: legg til en eller flere av følgende blandinger. Når du legger til en absorberende ingrediens som kakaopulver eller chiafrø, øker du melken litt.

• Sjokolade-peanøttsmør: Rør 1/2 ss usøtet kakaopulver inn i havren. Server med 1/2 ss klatt peanøttsmør på toppen og noen hakkede nøtter.
• Bær: Tilsett 5 bringebær eller blåbær før du rister havre og melk. Server med noen flere på toppen.
• Chiafrø: Tilsett protein og Omega-3 ved å tilsette 1/2 ts chiafrø før du rister.
• Kokos: Tilsett 2 ss ristet strimlet kokos i glasset og rist opp! Legg mer på toppen før servering.

Næringsinnhold: