Sunn sjokolade peanøttsmør Smoothie Bowl

Denne enkle oppskriften lager en velsmakende sjokoladepeanøttsmørsmoothie eller smoothiebolle. Den er vegansk, glutenfri og fri for raffinert sukker.

Den første uken tilbake på skolen var en varm en. Høsten føles langt unna og etter skoletid har tiden blitt tilbrakt ved bassenget. Fordi det høres helt elendig ut å slå på ovnen når det allerede er 90 grader i huset, har jeg vært avhengig av smoothies og smoothieboller. Noe som faktisk er en deilig og nærende konsekvens av denne hetebølgen. I går da jeg kom tilbake fra hot yoga (ja, jeg må være gal for å trene i et 95 graders rom) lagde jeg denne dekadente smoothiebollen.

hvor mange episoder av heksen

Ingredienser

• 1/2 kopp usøtet mandelmelk (eller hvilken som helst melk)
• 1 frossen banan, skrelt og skåret i skiver før frysing
• 1 daddel, uthulet (dette er søtningsmiddelet ditt, hvis du ikke har dadler tilsett litt honning eller favorittsøtningsmiddel)
• 2 haugevis av ss peanøttsmør
• 1 kopp isbiter
• 1 ss usøtet kakao eller kakaopulver
• 1 skje vaniljeproteinpulver (valgfritt)

Bruksanvisning

1. I en blender blander du melk, banan, daddel, peanøttsmør, halvparten av isbitene og proteinpulveret hvis du bruker det til en jevn masse. Tilsett mer is for å tykne og mer melk for å tynne. Bland kakaoen med de andre ingrediensene for å lage hele smoothien sjokolade-peanøttsmør, eller hell halvparten av peanøttsmørsmoothien i en bolle og bland deretter inn kakaoen for å lage en swirl smoothie.
2. Nyt! Hvis du lager en smoothie bowl, legg til favorittpålegget ditt som frukt, havre og frø.
3. Hvis du liker smoothiene dine ekstra frosne, sett i fryseren i 20 minutter.

Næringsinnhold:

Næringsinformasjon beregnes automatisk av Nutritionix. Jeg er ikke ernæringsfysiolog og kan ikke garantere nøyaktighet. Hvis helsen din avhenger av ernæringsinformasjon, vennligst beregn på nytt med favorittkalkulatoren din.