Llooooooyd!
- Ari Gold, Entourage
Foto: HBO
Mark Wahlberg tror på de gjenopprettende kreftene ved kryokammergjenoppretting, en prosess som, hvis man skal tro på Google Images, handler om å plassere kroppen din i en futuristisk heksekanne for å redusere kroppsbetennelse.
Etter fire dager med dobbelt trening var det vondt i beinene. Jeg hadde ikke tilgang til et kammer, cryo eller på annen måte, så jeg bestemte meg for å kjøpe to poser med is til et hjemmelaget isbad. Jeg var klar til å senke meg ned i litt iskald is (is), baby, men før jeg kunne trekke avtrekkeren ble jeg møtt med noen bekymringer. Kjæresten min, søtt, ønsket å forsikre meg om at jeg var trygg og ikke døde, med de eksakte ordene dine at du er gammel nå, så du må være mer forsiktig.
Jeg undersøkte noe, noe som tydeligvis betyr Jeg gikk til Wikipedia, og lærte at isbad kan utgjøre alvorlige helserisiko, inkludert hypotermi, sjokk og muligheten for plutselig hjertedød. Den siste ga meg pause. Hvis jeg døde, ville jeg ikke få depositumet tilbake på leiligheten min. Jeg mailet en rekke leger i håp om å få en av dem til å si at jeg 100% ville ikke dø fra å senke meg ned i et isbad. Merkelig nok, kunne jeg ikke finne en lege som ville svare på min uønskede henvendelse om is og Mark Wahlberg, så jeg ba vennen min Micah, hvis far er en dyrelege, om hjelp.
Foto: Instagram / Dillen Phelps
Amir sa at det var trygt i 1-3 minutter, men at cryo ikke er medisinsk bevist å hjelpe, men det er bra for immunforsvaret. Micah la til at hun så en episode av Hai tank som sa at du kunne gjøre det i opptil tre minutter. Jeg visste ikke hva jeg skulle tro. Gjør isbad for ømme muskler egentlig arbeid? I følge a 2012 Web MD artikkel med tittelen Ice Baths for Sore Muscles Can Work, ja. Ja de kan.
Jeg bestemte meg for å ta steget! Du kan klikke gjennom Instagram-innlegget mitt for resultatene. Eller ikke. Leve livet ditt slik du ønsker det.
Se dette innlegget på Instagram
Først, ja, jeg er godt klar over at jeg er kledd som den rare ensomheten hos Coachella som egentlig ønsker å ha en meningsfylt samtale med deg om hamp og lydprakten til Call Me Maybe. Men jeg har funnet ut at en Cobra Kai bandana og Steve Nash-trøye er en ubeseiret duo.
For det andre fungerer isbad! Jeg tok to bløtleggelser (ett minutt og to minutter), og beina og bicepsen følte meg betydelig bedre. Etter fire dager følte jeg meg ... overraskende bra, et steinkast unna, tør jeg si, levende . Jeg planla opprinnelig å gjøre dette i fire dager, men kanskje, bare kanskje, snublet jeg inn på en ny livsstil.
Er jeg det nyeste medlemmet av klokken 04:00?
Epilog:
NBC
Nei. Jeg er veldig mye ikke det nyeste medlemmet av klokken 04:00.
Det viser seg at det er vesentlig vanskeligere å stå opp klokken 03:00 hvis du ikke gjør det absolutt må . Opplevelsen ga meg imidlertid førstehåndskunnskap om å forbedre livskvaliteten min. Jeg lærte at å spise frokost, holde meg hydrert, trene og lytte til musikk vil forbedre mitt fysiske og mentale velvære. Du kan lese alt om forskningen min i min kommende bok: Duh: An Idiots Guide to Idiotic Idiocy.
Jeg skal kutte meg litt slakk. Glemte å drikke vann, fikk hodepine og ble som Ugh, hvorfor gjør jeg det? alltid ha hodepine!? er en påminnelse om at vi alle bare er dumme dummier som kontinuerlig skyver en dør som er synlig merket. Takket være Mark Wahlberg Experience (han skulle 100% ta i bruk denne tittelen og lansere et nytt livsstilsmerke), har jeg gjort en rekke små, trinnvise endringer som har forbedret livskvaliteten min. Jeg har begynt å våkne en time tidligere, jeg fortsetter å opprettholde en anstendig treningsplan, og mens jeg returnerte Andre the Giant's vannflaske til kjæresten min, husker jeg meg selv hver dag på å holde meg hydrert. I stedet for å være sliten 24/7, er jeg sliten 22/6. Og det, vennene mine, heter framgang . Jeg føler meg som slutten på American Pie 2 når kakeguttene skåler hverandre , bortsett fra at jeg er alle kakeguttene.
Anbefaler jeg at du prøver Mark Wahlberg-timeplanen? Overraskende nok gjør jeg det! Jeg foreslår ikke å våkne klokka 2:30 om morgenen (noensinne), men å følge rutinen fikk meg til å innse at en liten innsats kan få noen til å føle seg mye bedre, noe som er den samme leksjonen jeg lærte mens jeg så på berg-og dalbanen scene fra Frykt.
For mer informasjon om Mark Wahlberg, vennligst besøk ditt lokale bibliotek.
* Håper
Hvor å streame Frykt
hvor kan jeg se Yellowstone-serien