Så langt har COVID-19 fratatt oss konsertene, bryllupene og feriene. Det er tatt bort de enkle gledene ved å gå til restauranter og barer og erstattet dem med frykt. Det er det nærmeste av vennene å bare chatte gjennom Zoom og FaceTime. Men det er én ting som ansvarlig selvisolasjon ikke kan ta fra oss: vår evne til å bli sverte.
Akkurat nå, hvis du er som flertallet av verden, har du ikke annet enn tid på hendene og oppdemmet energi. Hvorfor ikke kanalisere alt det stresset og angsten til noe produktivt? Det er riktig. Vi snakker om en ny hjemme-treningsrutine.
Fra både anstrengende og avslappende yogavideoer til dansekurs og boksintensiv, vi har avrundet noen av Team s favoritt treningsrutiner på streaming. Noen vil gi deg sjelefred. Andre vil sparke baken din før de omformes til en klasse A-bytte. Men alle disse klassene og instruktørene vil minne deg på å ta vare på deg selv i denne vanskelige tiden. Som den store Olivia Newton John en gang sa, la oss bli fysiske.
1Kosmisk barneyoga
Hvem sa at det å trene hjemmefra bare skulle være begrenset til voksne? Mark Graham og Dillen Phelps, to av foreldrene til , sverger på at Cosmic Kids Yoga er en fin måte å få den lille opp og trene. Med temavideoer som dekker alt fra Star Wars og Harry Potter til Frossen og Minecraft, det er en måte å strekke seg skreddersydd for omtrent alle barn.
Se Kosmisk barneyoga på YouTube
to
Platoon
Foto: Peloton, YouTube
jul med kranks 2
Hvis du noen gang har lurt på om det multitusen dollar motorsykkelfirmaet er verdt sprøytenarkomanen, kan du finne ut av det selv. Akkurat nå er Peloton-appen gratis for en 90-dagers prøveversjon. Dette abonnementet inkluderer ikke den mye hypede sykkelen. Men det tilbyr et bredt utvalg av innendørs sykling, løping, gange, bootcamp, styrke og meditasjonskurs. Sjekk ut appen for ios eller Android .
3
Arbeid Fight Train Online
Foto: Work Fight Train Online
Vil du bruke tiden din isolert for å lære å bokse? Så ifølge s bosatte boksemester Claire Spellberg vil du sjekke ut Work Fight Train's samling av virtuelle klasser. Med leksjoner for nybegynnere, middels og avanserte boksere vil denne actionfylte samlingen få hjertet til å pumpe.
Se Work Train Fight sine videoer
4Yoga med Adriene
Livet er stressende akkurat nå. Hvis du trenger en beroligende pause, kan du ikke se lenger enn til Adriene Mishler. Med over 6,5 millioner abonnenter og dusinvis av øvelser skreddersydd for alt fra vekttap til avslapning, er Yoga med Adriene en av de mest grundige gratis yogaklasser rundt. Men ta det fra meg og s Meghan O'Keefe: det beste er at de fleste av Mishlers videoer inneholder et overraskende utseende fra valpen hennes Benji.
Se Yoga med Adriene på YouTube
5305 Trening
Foto: 305 Fitness, YouTube
Foretrekker treningen din å ha litt mindre struktur og mye morsommere? Lea Palmieris valg har ryggen. 305 Fitness kombinerer god musikk, morsom energi og trening for en rutine som er halvparten av Zumba og halvt rister i klubben. I løpet av de siste tre ukene har studioet lagt ut dansevideoer, men den kuleste delen om dette treningsstudioet har å gjøre med sine live-arrangementer. Hver dag klokka 12 og 18 ET 305 Fitness sender et nytt live dansefest på YouTube.
maktens bok 26
15-minutters HIIT-trening
Foto: Amazon Prime Video
Vi forstår det. Du vil ha en treningsøkt med høy intensitet, og du vil at den skal være ferdig med så snart som mulig. I så fall sjekk ut Maggie Binkleys HIIT-serie i full kropp. Som ’s Anna Menta avslører at det sparker deg. Men virkelig noe med Binkley vil gjøre det, og hun har mange videoer på Prime Video
hvordan streame 49ers-spill
Se 15-minutters HIIT Workout på Prime Video
7Sky Ting TV Yoga
Hvis du vil bli seriøs med yoga, følg Maddie Shepherds fotspor. New York Sky Ting tilbyr for øyeblikket en syv dagers gratis prøveperiode for TV-kanalen Sky Ting. Etter prøven koster studioet $ 20 i måneden. Men for de som ønsker å fortsette med gratisklassene, studioets Instagram tilbyr live økter.
830 dagers bikini kropps rask treningsøkt
Foto: Amazon Prime Video
Selv om du er den travleste personen i verden og hater alle detaljer om å trene, kan du finne ytterligere ni minutter i timeplanen din. Det er hva Hannah Lebrun tilbyr, en oppnåelig trening i syv til ni minutters biter. Start på grunn av den korte kjøretiden, men fortsett etter at du er inspirert av Lebruns abs.
Se 30 Day Bikini Body Quick Workout Challenge på Prime Video
9POPSUGAR Trening
Kanskje du ennå ikke vet hva slags trening du liker. Er du mer besatt av en barre, eller er styrketrening ditt kall? Hvis du vil bruke denne tiden hjemme til å eksperimentere, se ikke lenger enn POPSUGARs samling av hjemmetreningskurs. Kanalen har klasser fra toppinstruktører fra hele verden. Det er et smorgasbord av fitness.